Přerušované hladovění

V současné době je přerušované hladovění hitem číslo jedna na poli zdravého způsobu stravování. Podle mnohých..

Číst více

Přerušované hladovění

V současné době je přerušované hladovění hitem číslo jedna na poli zdravého způsobu stravování. Podle mnohých dokáže působit pozitivně nejen na fyzickou schránku člověka, ale také ovlivňuje psychické pochody, kvalitu myšlení a podle některých studií by mohlo mít pozitivní dopad na celkovou délku života.
vidlička a nůž

O co tedy jde?

Nejedná se primárně o úpravy jídelníčku co do kvality potravin. Postihuje především stravovací návyky. Filosofický základ vychází z návratu k předkům. Ti podle zastánců hladověli (z různých důvodů), ale přesto zvládali vykonávat fyzicky náročnou práci a měli mnohem více aktivity. V dnešní době hojnosti již nemusíme hladovět, potraviny jsou dostupné na každém rohu. Zastánci systému tak tvrdí, že mezi hladověním a fyzickou námahou je pozitivní vztah. Negují tak doposud všeobecně přijímaný názor, že nejlepší stravovací režim sestává z až 8 menších porcí během dne (čímž bychom měli pocitu hladu předcházet).
hladový muž

Metody

Sestavení stravovacího režimu není jednotné, využívají se však tři základní metody:
1.       Metoda 16/8 – 16 hodin hladovění a osm s jídlem. Jednoduše si všechna jídla dne musíte naplánovat na osmihodinové okno (například mezi polednem a 20. hodinou). Zbylý čas hladovíte.
2.       metoda „Jíst – přestat – jíst“ – hladovíte celý jeden den dvakrát v týdnu.
3.       Stravování 5:2 – podobný systém jako u předchozí metody. Dva dny v týdnu ale nehladovíte úplně, jen snížíte přísun kalorií na cca 600 za den. Zbylé dny jíte normálně.

Na co má pozitivní vliv?

·         hubnutí – zrychlení metabolismu
·         inzulinová odolnost
·         zdraví srdce – snížení škodlivého cholesterolu
·         prevence rakoviny trávicího traktu
·         a další
talíř a příbor

Nepotvrzeno!

Pozor, jelikož je tento přístup v plenkách, neexistují ani dlouhodobé studie, které by výsledky současných potvrdily! Proto je tento přístup na vlastní nebezpečí. Teprve v horizontu 20 až 30 let se potvrdí, zda je přerušované hladovění tak pozitivní, či má nějaké vedlejší účinky.

Opálení s pomocí kosmetiky

Chcete být i v době, kdy nesvítí sluníčko opálené a nevypadat příliš bledě? V současnosti..

Číst více

Opálení s pomocí kosmetiky

Chcete být i v době, kdy nesvítí sluníčko opálené a nevypadat příliš bledě? V současnosti tomu můžete pomoci díky návštěvě solária, které ovšem vyžaduje váš čas a příval umělého záření na vaši pokožku. Pokud však na tuto variantu přistoupit nechcete a raději se zaměřujete na přírodnější a šetrnější možnosti, rozhodně si nenechte ujít příležitost – vyzkoušet opalovací kosmetiku nebo i tu, která vám zakryje nějaké nedokonalosti.

zadek od písku

Samoopalovací přípravky – ano nebo ne?

Na trhu je bohaté množství přípravků, které slibují opálení během pár vteřin a taktéž na dlouhou dobu bez toho, abyste musely navštívit solárium. Mnoho z nich však chybuje v tom, že nejsou dostatečně kvalitní a zanechávají na těle výrazné skvrny nebo se otírají do oblečení a špiní ho.

Je tedy potřeba vybírat pouze kvalitu za vyšší cenu, která se vám však vrátí v podobě dokonalého vzhledu, o který stojíte.

„Samoopalováky“ jsou dočasnou alternativou, ovšem s ne příliš proslulou minulostí a recenzemi, takže v případě, že se už nějaký z nich rozhodnete pořídit a vyzkoušet, myslete na rizika, že to nemusí vždy dopadnout dobře.

Naštěstí pro vás, se každý negativní účinek jednou vytratí a vy si ho smyjete jednou provždy.

Make-up na tělo – novodobý produkt

Za mnohem více lákavější a méně tragické, lze považovat novinku v podobě make-upu na tělo. Ten se v poslední době začal prodávat rychlostí blesku a nutno říct, že si získal pozornost a zájem mnoha žen.

Je vhodný na zakrytí všech nedokonalostí, ovšem tak, že zanechá pokožce přirozenou strukturu a nebude na těle působit jako nevzhledná vrstva. Nezakryje vám tedy znamínka krásy a ani vám nezamaskuje vaše jizvy tak, aby nebyly vidět. Ovšem sjednotí tón vaší pokožky a krásně ji rozzáří. Nejvíce se využívá na nohy, ruce nebo hrudník. Je volně dostupný a co je nejlepší, najdete ho i ve více odstínech.
krém na pláži

Pokud tedy chcete dopřát vaší pokožce krásnější vzhled, určitě dlouho neváhejte s tím, pořídit si ho.

Chraňte maličké! Aneb domeček pro hmyz

Většina z nás nemá hmyz příliš v oblibě. To však neznamená, že nám není prospěšný…

Číst více

Chraňte maličké! Aneb domeček pro hmyz

Většina z nás nemá hmyz příliš v oblibě. To však neznamená, že nám není prospěšný.
Naopak, hmyz je naší zahrádce velice užitečný. Některé druhy ničí přirozenou cestou škůdce, a jiné pomáhají opylovat květy rostlin či stromů. V neposlední řadě napomáháme koloběhu přírody obecně, neboť v posledních desítkách let dostává příroda doslova zabrat.
hmyzí hotel

Proto, je dobré nemyslet před přicházející zimou jen na lesní zvěř, ptáky nebo naše čtyřnohé miláčky. Ale také na hmyz, který v rozrůstajících se moderních zástavbách, ztrácí šanci na zazimování.
Skvělým řešením jsou hmyzí domečky. Jedná se v podstatě o dřevěný domeček či budku, která je vyplněna spoustou malých kusů dřeva, klacků, slámy nebo kůry ze stromů. Můžou být použity veškeré přírodniny, které vás napadnou. Skořápky od ořechů, bambusové tyče,sláma, šišky, mech, rákosová stébla, svázané větve stromů nebo hobliny . Ale i staré děrované cihly nebo  kus dřeva, do kterého navrtáte díry.

Ubytování včel, škvorů, berušek a ostatních, můžete očekávat opravdu pár dní po umístění hmyzího hotelu ve vaši zahradě.

Pár rad na závěr:

1. Snažte se domeček umístit na jižní stranu, a vyberte místo kde nefouká.

2. Zadní stranu neuzavírejte, aby byl úkryt přístupný hmyzu z obou stran.

3. Při výrobě se snažte myslet na případné „predátory“ v podobě ptáků, myší či koček, a část domečků opatřit pletivem. Aby se hmyzí azyl nestal chutnou snídaní pro některého z ptáků.

domek pro hmyz

Hmyzí dům je nejen funkční, ale i designová záležitost. Rozhodně bude vaši zahradu vkusně zdobit.  A, navíc, můžete si je vyrobit sami! S výrobou vám mohou pomoci děti, pro které to bude jistě velká zábava. A vy je tak můžete vést k ekologickému přemýšlení.
Nyní už můžete pouze očekávat poděkování hmyzu v podobě krásné a zdravé zahrady. A v zimě vás pak může hřát pocit, že jste se pomohli někomu zahřát.

Trampolíny jako ideální cvičební nářadí

Kloubní pouzdra a chrupavky S přibývajícím věkem se lidské tělo postupně mění na..

Číst více

Trampolíny jako ideální cvičební nářadí


Kloubní pouzdra a chrupavky


S přibývajícím věkem se lidské tělo postupně mění na degenerující spleť tkání, která jednoho dne přestane fungovat. Nikdo z nás se tomuto procesu nevyhne, ale do značné míry můžeme ovlivnit rychlost, s jakou se tělesná schránka rozpadne. Lidské tělo funguje na základě prioritních mechanismů. Na prvním místě je srdce a mozek a spolu s nimi játra a ledviny. Následují žaludek, střeva, močový měchýř a další podpůrné orgány. Ty jsou zásobovány krví a živinami jako první, teprve pak se dostávají všechny látky do periferních oblastí, tedy do pohybového ústrojí, pokožky, ochlupení, vlasů a nehtů. Proces stárnutí tedy poznáme sami na sobě především na svém vzhledu.
skákání v obleku


Degeneraci lze oddálit vhodným pohybem a přiměřenou stravou a samozřejmě omezením stresu. Pohyb potřebujeme k rozproudění lymfy, která rozvádí živiny, a odvádí zplodiny metabolismu, a zároveň pohyb umožňuje využití vápníku a hořčíku, aniž by se vápník usazoval na nepatřičných místech.


Je známo, že nedostatek pohybu urychluje usazování vápníku v cévách. Je však žádoucí zvolit takový pohyb, který nepřetěžuje kloubní výstelky. Z praxe je známo, že např. extrémní sporty, jako je vzpírání, nebo i vrcholová forma gymnastiky, atletiky a cyklistiky příliš namáhá klouby a tito lidé se pak potýkají s vážnými zdravotními problémy.
okraj trampolíny


Skákání prospívá ve všech směrech


Ideálním druhem pohybu je překvapivě skákání na pružné podložce trampolíny. Klouby jsou zatíženy jen přiměřeně, dochází k rozproudění krevního oběhu, dobře pracuje lymfatický systém, většina svalových partií je zaměstnána, navíc jde o velmi příjemný způsob tělesného cvičení. Je to svým způsobem druh antistresu, což v dnešní chaotické době uvítá každý z nás. Skákání milují především děti, ale trampolíny si dnes pořizují i osamělí senioři, kteří chtějí aktivně žít a zdravě se hýbat.


Zastaralé základní školy

Přijdete do školy a učíte se. Učíte se věci, které vás nebaví, nic vám neříkají..

Číst více

Zastaralé základní školy

Přijdete do školy a učíte se. Učíte se věci, které vás nebaví, nic vám neříkají a ani je vlastně nechcete vědět. Jistě jsou tady věci, které musí znát každý. Proč ale učit malé děti tímto způsobem. Každý z nás je dobrý v něčem jiném, každého z nás baví něco jiného.  Bohužel, když se dítě zajímá třeba o zvířátka má smůlu, teď se učí matematika. Za nějakou dobu to z dětí vyžene jejich přirozenou zvědavost a prostě se jen učí a učí, aby měly lepší známky.

učení v lese

Proč děti vlastně dostávají známky? Vysvědčení v první třídě. Všichni samé jedničky až na jednu holčičku. Od té doby chodí s nálepkou toho, že je hloupá, neučí se, není nám rovna. Přitom je daleko šikovnější v matematice než všichni ostatní. Musí opravdu dostat horší známku z něčeho, co jí očividně nudí? Další z problémů známek jsou příjímací řízení na střední školy. Dostaneš se na dobrou střední školu, musíš však mít dobré známky. Že se chceš dostat na školu, na které tento předmět vůbec potřebovat nebudeš? Tvoje smůla. Další z věcí je obtížnost základních škol. Jeden učitel dá všem jedničky maximálně dvojky. Na jiné škole však učitelé dávají daleko horši známky. Tohle si myslím není úplně rovná šance pro všechny.

znuděná školačka

Problém číslo jedna? Učitelé. Na základní škole mě učili lidé, kteří, bohužel, nezvládali dané učivo na té úrovní, aby nám mohli předat všechny potřebné informace. Toto je obzvláště vtipné, když vezmeme v potaz jejich stížnosti na nízké platy. Souhlasím se zvyšováním platů učitelům. O tom žádná, ovšem jen těm, kteří si to opravdu zaslouží. Proto by si měl ředitel každé školy řídit finance sám. Ať učitel, který nenaučí nic, dostane klidně jen 15 000 korun, za to učitel, který je dobrý. Dejme mu klidně plat dvojnásobný. Myslím, že toto by přilákalo lepší a kvalifikovanější lidi než ty současné.

Toto je ovšem jen můj osobní názor na základní školy.

Nezatěžujte svůj organismus toxickými látkami

Každé tělo je zatěžováno toxiny, které se objevují v jídle, ale i pití, alkoholu a tabákových..

Číst více

Nezatěžujte svůj organismus toxickými látkami


Každé tělo je zatěžováno toxiny, které se objevují v jídle, ale i pití, alkoholu a tabákových výrobcích. Tyto toxické látky jsou nepříznivé pro náš organismus a my jsme kvůli nim vystavováni únavě a stresu. Játra jsou v našem těle jakousi čističkou těchto toxinů, ale někdy bohužel, jim nestačí síly a my jsme těmto látkám vystavováni čím dál více, aniž bychom si toho byli vědomi.
burger
Vše se dá hravě napravit, když využijete vysoce účinného přípravku liv 52, který vás dokáže zbavit těchto toxických látek ve vašem organismu. Nemusíte zatěžovat svůj organismus látkami, které jsou pro vaše tělo velice zničující. Stačí, když využijete přípravku, který vám nabízíme. Uvidíte, že po jeho užívání, se vám pročistí nejenom játra, ale celý váš organismus. Tento přípravek je vhodný především pro ty, kteří:
–          Užívají nadmíru alkoholu
–          Přijímají potravu s vysokým obsahem tuku a cukru
–          Kouří
–          Trpí anorexií
Užívání alkoholu je hlavní příčinou toxinů v těle
Každý si občas rád dopřeje sklenku dobrého vína, či tvrdšího alkoholu, ale ve větší míře tyto nápoje velmi zatěžují naše játra. Toxiny se dostanou do našeho těla a my jsme velmi podráždění a unavení. My však máme přípravek, jak zbytečně nezatěžovat naše játra a nejenom je, ale také detoxikovat celý náš organismus. Proto využijte našeho přípravku, který je pro váš organismus tím nejlepším řešením a pomůže vás, zbavit se všech toxických látek ve vašem těle.
 whiskey
Nedokážete žít zdravě? Toxické látky si vás najdou
Pokud nedokážete dodržovat zdravý, životní styl, můžete si být jistí, že toxické látky ve vašem těle jsou natolik přemnožené, že se za nedlouho budete cítit bez síly a vaše tělo bude stárnout rychleji, než byste si přáli. Pokud chcete předejít předčasnému stárnutí, musíte ze svého těla tyto látky dostat. A jak jinak, než s přípravkem liv 52, který bude pro vaše tělo opravdu vysvobozením.
 
Tabákové výrobky zničí nejenom vaše plíce, ale také váš organismus
Jak už je známo, látky obsažené v tabákových výrobcích mají na náš organismus opravdu zničující následky. Nejenom, že ničí naše plíce, ale také nám zanáší organismus toxiny, které jsou hlavní příčinou předčasného stárnutí. Pokud kouříte, je potřeba své tělo od všech toxinů pročistit a k tomu je nejúčinnější přípravek, který vám v tomto směru spolehlivě pomůže.
 
Anorexie je důvod proč začít užívat přípravek liv 52
Pokud už dlouhou dobu trpíte anorexií, je nejvyšší čas, začít užívat přípravek, který vám pomůže, zbavit se nechutenství. Uvidíte, že s naší pomocí, získáte chuť k jídlu, a vaše váha se vám opět navrátí. A to za zkoušku přeci stojí.

Bydlení za málo a na úrovni

Mobilní domy nové generace poskytují garanci bezpečnosti a dostatečného pohodlí. Samozřejmě, že velikostí pokojů se..

Číst více

Bydlení za málo a na úrovni

Mobilní domy nové generace poskytují garanci bezpečnosti a dostatečného pohodlí. Samozřejmě, že velikostí pokojů se nemohou rovnat s pokoji v činžovním bytě, notabene v rodinném sídle, ale i tak si nebudete na nedostatek pohodlí stěžovat. Moderní mobilní domy jsou vhodné nejen k příležitostnému přespání, ale dají se bez nejmenších problémů obývat po celý rok. Jsou totiž obdařeny dokonalou tepelnou izolací, která skvěle chrání před zimou. Díky tomu nejenže neumrznete, ale také uspoříte nějakou tu korunu navíc za vytápění.
stromy za okny
Vybavení na jedničku
Na první pohled nerozeznáte nejnovější mobilní dům od toho klasického. Alespoň co se týče vnitřního vybavení. Pohyblivá obydlí jsou totiž vybavena úplně stejně jako jejich alternativy v panelácích nebo činžácích. V ložnicích jsou postele i skříně, obývací pokoje mají sedačky. I kuchyně bývají zařízeny na výborné úrovni. Často v nich nechybí ani moderní elektrospotřebiče, například mikrovlnná trouba nebo espresovač. Nejlepší však na tom je, že toto vše je už v ceně. Nemusíte si nic kupovat ani nic pracně stěhovat. Zaplatíte, dostanete klíče a můžete hned bydlet https://www.cyclura.cz/mobilni-dum-levne/.
tv nad komodou
Více funkcí

Nesmírnou výhodou mobilních domů je jejich multifunkčnost. Ve většině případů se využívají k bydlení, ale pokud si chcete otevřít stánek s občerstvením nebo kadeřnictví, můžete k tomu využít právě domek na kolečkách. Navíc není nutné pořizovat si zrovna ten nejluxusnější. Klidně můžete sáhnout po starší verzi, která sice postrádá některé vymoženosti moderních typů domků, ale za to jsou mnohem levnější. Nemusíte si tak hledat prostory k provozu své živnosti, které jsou obvykle velice drahé.
prodejna zmrzliny
Správná volba

Patříte-li spíše mezi dobrodružnější povahy, jsou mobilní domky pro vás tím pravým. Jedná se o levné a zároveň komfortní bydlení, které může fungovat nejen jako domov, ale také se dá použít i k podnikání, případně i jako rekreační chatka.

Jak instalovat zářivku T5 do akvária

Zářivkové trubice s koncovkou mezinárodně označenou jako T5 představují pro akvaristiku ideální typ osvětlovací techniky. Těch..

Číst více

Jak instalovat zářivku T5 do akvária

Zářivkové trubice s koncovkou mezinárodně označenou jako T5 představují pro akvaristiku ideální typ osvětlovací techniky. Těch důvodů, proč tomu tak je, je více. Především jde o přijatelný poměr pořizovací ceny a ceny za spotřebovanou energii k výkonu osvětlení. Dále je to jednoduchá montáž, více směrový osvit, dlouhá životnost a velmi dobré podání barev a teploty chromatičnosti.
Jakým způsobem lze instalovat zářivku t5 tak, aby splnila svůj účel a aby šlo zároveň o esteticky přijatelné řešení?

světlo

Závěsný modul

Velice elegantní způsob, který se mezi akvaristy rozšířil především za posledních patnáct let. Na trhu se totiž začala objevovat tělesa od výrobců, kteří si dobře uvědomovali úskalí osvětlování vodních nádrží, zejména v souvislosti s oxidací a korozí u zdrojů umístěných v blízkosti vodní hladiny.
Princip spočívá v zavěšení kompaktního svítidla až se čtyřmi trubicemi na ocelová lanka ze stropu nebo závěsného podhledu. Výhodou je volitelná výška zavěšení v závislosti na světelném výkonu a optimální vzdálenosti od hladiny, kam je umožněn snadný přístup.

osvětlení akvária

Součást krytu

Standardní a nejčastější řešení v minulosti, kdy byli akvaristé závislí na výrobcích svítidel zabudovaných uvnitř horního krytu. Většina z nich se také snažila vyrábět svítidla svépomocí, a ne vždy šlo o ideální, a hlavně bezpečný způsob. Dnes je na trhu řada krytů pro různé rozměry akvárií s integrovaným světlem, ale častým úskalím tohoto řešení bývá nízký výkon světel. Jde totiž zejména o dostatečný osvit kvůli růstu rostlin a v těchto případech je třeba volit v závislosti na objemu nádrže patřičně výkonné zářivky. Např. u délky nádrže 120 cm a standardní výšky 60 a hloubky 45 cm postačí pro dobrý růst rostlin jedna trubice T5 v délce 90 cm o příkonu 54 W. Obecně se mezi akvaristy doporučuje výkon osvětlení 1 W na 2 litry vody, ale to platí spíše pro zářivky T8, které mají nižší účinnost.

Internetový Alík

Internet pro malé děti nemusí být bezpečným místem, jelikož skryté hrozby často neumí vůbec identifikovat…

Číst více

Internetový Alík

Internet pro malé děti nemusí být bezpečným místem, jelikož skryté hrozby často neumí vůbec identifikovat. Je ale možné, aby mohly nadále využívat bezpečně služby internetu, aniž byste je jako rodiče museli na každém kroku kontrolovat? Ano, možné to je. Existuje totiž webová stránka dělaná přímo pro děti, a sice Alik.cz
Alik.cz je internetová stránka vytvořena pro děti, tudíž je naprosto bezpečná. Spravuje ji několik lidí, kteří mají dokonalý přehled o všem, co se na webu děje. Zároveň ochraňují přísná pravidla, která musí všichni uživatelé dodržovat, jinak budou z této komunity vyloučeni.
dívka s kliparty
Pravidla
Na celém webu je samozřejmý absolutní zákaz sprostých slov, urážek či ponižování apod. Pokud by tedy někdo ohrožoval jiného uživatele, nadával mu či třeba ho jen nabádal k pití alkoholu či kouření cigaret, bude okamžitě vyloučen. Zakázáno je také povyšovat se nad ostatní, psát si s dětmi o sexu, vyzvídat od ostatních jejich osobní údaje apod. Veškerá komunikace mezi Alíkovými kamarády je přísně hlídána a kontrolována.
Zakázáno je ale také vyzývat ostatní ke komunikaci na jiných webech, než je Alik.cz. Takže žádný uživatel nemůže vašemu dítěti říci, ať si jdou psát např. přes skype, kde už je žádní správci hlídat nebudou. Co se děje na Alíkovi, nemůže být přeneseno jinam.
 nabídka smajlíků
Zábava
Na druhou stranu si zde děti mohou užít spoustu zábavy. Založí si vlastní vizitku, kde napíši základní informace o sobě a přidávají si tam kamarády. Kromě vtipů a hraní her zde mohou chatovat v „klubovnách“ s několika kamarády najednou, mohou si mezi sebou psát soukromou poštu (pro správce soukromá není) nebo přispívat na „nástěnky“ různými tématy. Poznají nové kamarády, mohou psát články nebo svůj vlastní deníček a sem tam se zúčastnit nějaké soutěže. Navíc využíváním této stránky děti získávají tzv. „kačky“, za které si následně mohou vybrat nějakou reálnou odměnu.
 
Je to zkrátka ideální web pro děti, které si chtějí užívat legraci, zároveň je pro ně internet ne zrovna bezpečným místem.

Aktivita, která vaše dítě zaujme

Máte děti a nebaví vás s nimi pořád sedět doma, chcete jim dopřát pohyb na..

Číst více

Aktivita, která vaše dítě zaujme


Máte děti a nebaví vás s nimi pořád sedět doma, chcete jim dopřát pohyb na čerstvém vzduchu a poznávání nových míst díky různým výletům a podobným akcím? Nudí se vaše děti a neradi s vámi jezdí na různé rodinné výlety a další podobné akce? Co takhle jim výletování zpříjemnit, aby je to bavilo a jezdili s vámi rády? Říkáte si jak? Dejte jim do ruky fotoaparát a rázem budou mít o kvalitní zábavu postaráno.

foťák


Rádi pak s vámi budou podnikat různé výlety a aktivity, na kterých budou moci díky focení zachytit pěkné okamžiky, na které pak budete rádi společně vzpomínat. Vaše děti se tak naučí vnímat přírodu z jiných úhlů, více se zaměří na detaily, budou si více všímat různých zvířat volně žijících v přírodě a naučí se zachytit různé okamžiky a situace díky čočce fotoaparátu.

Budoucí fotograf

Zvolit můžete speciálně upravený dětský fotoaparát, který je ideální do malých dětských ruček a je odolnější vůči poškození, nebo pak můžete vybrat pro starší děti třeba nějaký obyčejnější digitální fotoaparát, aby vás pak nemrzela případná ztráta nebo poškození.


A co vy víte, třeba z vašeho malého fotografa jednou vyroste velký profesionální fotograf, který svými fotografiemi dobije svět.

Focení, ať už jen tak pro zábavu nebo zkušenějšími rukami větších dětí zabaví zkrátka menší i větší caparty a pro každého se najde speciální fotoaparát. Stačí se jen zaměřit na konkrétní nabídku různých obchodů, pořídit vašim ratolestem vhodně zvolený přístroj a můžete vyrazit za výletováním, procházkami a dalšími aktivitami, na kterých bude co fotit.

fotoaparát


Vydejte se na rodinné výlety, které budou bavit celou rodinu a ze kterých si budete odvážet spoustu fotek vytvořených vašimi dětmi, které i když nejsou třeba dokonalé, mají svoje kouzlo v podobě krásných rodinných vzpomínek na pěkné okamžiky.